Autogenes Training in Bad Dürrheim

Entspannt durch den Herbst mit Autogenem Training

Stressbewältigungskurs für Frauen

Ein rumdum programm, das glücklich macht

Dieser Kurs wird Dir helfen Dein Stressniveau zu senken und gleichzeitig zu lernen ein ausgegelicheneres Leben zu führen.

1. Teil des Kurses: Stressbewältigung Um sein Leben entspannter und glücklicher zu gestalten ist es wichtig erst einmal herauszufinden, wo die persönlichen Ursachen eines „stressigen“ Lebens sind.   In diesem Teil lernen wir gemeinsam verschiedene Methoden kennen, wie man mit Stress umgehen kann. Beispielsweise werden wir Atemübungen und Meditationen kennenlernen, die einfach in den Alltag integriert werden können.  2. Teil des Kurses: Autogenes Training AT ist eine anerkannte und wirksame Entspannungstechnik, die durch Autosuggestion funktioniert. Das bedeutet, dass in Gedanken die Aufmerksamkeit auf einen Körperteil gerichtet wird und durch das gedankliche Vorsprechen eine Reaktion im Körper stattfindet (Entspannung, Schwere, Wärme). Wie genau das funktionieren soll, erfährst Du im Kurs. Durch das Üben von AT wird das Immunsystem gestärkt, die Konzentrationsfähigkeit verbessert, Schlaflosigkeit vermindert und im Allgemeine wirkt es sich positiv auf die körperliche und mentale Gesundheit aus. Besonderheit dieser Entspannungsmethode: Durch eigene Vorsatzformeln, können persönliche Vorsätze (Ziele) besser erreicht werden. Wichtige Anmerkung: Es sind zwei Kurse mit unterschiedlichen Zeiten und an unterschiedlichen Tagen!

Vormittagskurs

Dienstags, 05.11.  bis 17.12.2019  Uhrzeit: 10 – 11.15 Uhr

Abendkurs

Montags, 04.11. bis 16.12.2019 Uhrzeit: 20 – 21.15 Uhr

Ort

Bad Dürrheim In den neuen Räumlichkeiten im OG des Bohrturm

Bitte mitbringen

Yoga-/Gymnastikmatte, Getränk, bei Bedarf dicke Socken und eine Decke

Preis

75€ Sonderangebot für diese Kursrunde im Herbst

Besonderheit

Mitgestaltungsmöglichkeit in dieser Kursrunde. Dh eigene Wünsche und Themen können eingebracht werden.

Anmeldung

Wenn Du Dich anmelden möchtest oder Fragen hast, dann schreibe mir einfach hier. Weitere Kurse werden ab Januar 2020 stattfinden.

Passen die Termine oder Zeiten nicht für Dich? Dann schreibe mir und ich kann es vielleicht in der nächsten Runde berücksichtigen. Ich freue mich auf Deine Anmeldung!